Haben Sie schon einmal eine Achtsamkeitsübung ausprobiert? Benötigen Sie einen Buchtipp, um lesend in andere Welten abzutauchen? Möchten Sie wissen, welche Pausensnacks Ihnen im (sommerlichen) Alltag einen Energiekick verschaffen? Das und mehr verbirgt sich hinter den untenstehenden Kacheln.
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Tipps für den gesunden Snack im sommerlichen Arbeitsalltag
Ein Energiekick gefällig? Susanne Müller, wissenschaftliche Assistentin des Fachbereichs Ernährung und Diätetik, und Luca Scheidegger, Praktikant des gleichen Fachbereichs, wissen, worauf es beim Znüni- oder Zvierisnack ankommt.
Achtsamkeit: ein freundlicher Termin mit sich selbst
Im Hier und Jetzt sein – ganz gelassen und entspannt. Klingt das gut? Dann werfen Sie einen Blick auf die Videos von Alexander Hunziker, Professor für Achtsamkeit und Positive Psychologie. Hören Sie, was Achtsamkeit genau ist und probieren Sie es dann gleich aus – eine Achtsamkeitsübung steht für Sie bereit.
Mit Bewegung die Muskeln und den Arbeitsalltag lockern
Ob im Büro oder im Homeoffice, bewegte Pausen sind immer eine gute Idee. Mit den Tipps von Marcel Meier, Leiter Hochschulsport, integrieren Sie kurze Bewegungseinheiten ganz einfach in Ihren Büroalltag und schaffen ein gutes Gefühl.
