
«Achtsamkeit ist ein Geisteszustand», erläutert Alexander Hunziker, Professor für Achtsamkeit und Positive Psychologie, im kurzen Einführungsvideo. Es sei eine Art, im Hier und Jetzt präsent zu sein und dies auf eine liebevolle Art. «Das ist etwas, was jeder von uns kann», betont Hunziker, «meist aber nur für kurze Zeit, weshalb wir es kaum bemerken.» Um diesen Geisteszustand bewusst herbeizuführen und zu halten, sei etwas Übung nötig. Wie Sie es schaffen, gelassen zu bleiben, auch wenn Sie während der Übung immer wieder geistig abschweifen und was es beim Üben sonst noch zu beachten gilt, erläutert Hunziker im Einführungsvideo.
Und dann gilt: Probieren geht über Studieren. Im Video «Achtsamkeitsübung»» lädt Alexander Hunziker Sie zu einer einfachen Achtsamkeitsübung ein. Suchen Sie sich einen ruhigen und bequemen Ort und gönnen Sie sich einige Minuten bewusster Präsenz mit sich selbst.
Vielen Dank Herr Hunziker
Die Übung hat gut getan. Danke auch für das Vorwort im ersten Video. Das hat mir den Leistungsdruck genommen, die nachfolgende Übung perfekt machen zu müssen.